jelaskan manfaat dari olahraga renang
1. jelaskan manfaat dari olahraga renang
Renang adalah gerakan berpindah tempat secara teratur di air dengan cepat menggunakan tangan dan kaki. Manfaat renang :
Jantung menjadi lebih sehat.Mengurangi resiko diabetes.Memperbaiki kadar koresterol.Memperbaiki gejala serangan asma.Mengontrol berat badan.Mengurangi gejala arthritis.Mengurangi stres, dan meningkatkan spirit.Memperpanjang umur.PembahasanRenang adalah gerakan berpindah tempat secara teratur di air dengan cepat menggunakan tangan dan kaki. Renang adalah salah satu olahraga yang dilakukan di air dengan menggerakkan anggota tubuh untuk menyelam ataupun mengapung seperti tangan dan kaki. Gaya renang yang diperlombakan adalah gaya bebas, gaya kupu-kupu, gaya punggung dan gaya dada. Perenang yang memenangkan lomba renang adalah perenang yang menyelesaikan jarak lintasan tercepat.
Olahraga renang termasuk olahraga yang menyenangkan namun perlu diperhatikan keamanan dan persiapannya. Kadang kala ada orang yang lupa untuk pemanasan perlebih dahulu sehingga mengakibatkan cedera dan kram. Renang mempunyai 4 gaya yang bisa dilakukan antara gaya dada, gaya bebas, gaya kupu-kupu dan gaya punggung. Untuk gerak dasar dalam renang terbagi menjadi 4 yakni: Posisi meluncur, gerakan kaki, gerakan lengan, pernapasan.
Pelajari Lebih Lanjut Materi tentang Cara melakukan gaya kupu-kupu dapat disimak pada link brainly.co.id/tugas/10240841Materi tentang penjelasan gaya kupu kupu saat berenang dapat disimak pada link brainly.co.id/tugas/5736555Materi tentang Sejarah Renang dapat disimak pada link brainly.co.id/tugas/18266211Detail JawabanMapel : Penjaskes
Kelas : I
Materi : Bab 10 Aktivitas Air
Kode : 1.22.10
#AyoBelajar
#SPJ5
2. jelaskan manfaat psikologis olahraga renang
- melatih pernafasan
- membuat tubuh menjadi tinggi
-Melatih Pernafasan
Bagi anda yang memang punya penyakit asma sangat dianjurkan untuk berolahraga renang karena sistem cardiovaskuler dan pernafasan dapat menjadi kuat,pernafasan jadi lebih sehat dan panjang.
Menghilangkan Stress
Secara psikologis renang juga dapat membuat hati tenang dan pikiran lebih santai karena pada saat berenang kita pasti banyak melakukan gerakan sehingga akibatnya dapat meningkatkan hormon endorfin dalam otak yang dapat membuat hati tenang, santai, bahagia, dll.
Membakar Kalori
Pada saat berenang seluruh tubuh kita akan bergerak, sehingga otomatis energi yang dibutuhkan pun sangat tinggi sehingga dapat membakar banyak kalori.
Membentuk Otot
Pada saat berenang seluruh tubuh akan bergerak, tentu gerakan tubuh inilah yang akan memberikan tekanan pada otot kita sehingga jika kita rutin berenang maka otot kita akan kuat dan terbentuk lebih indah.
Selain manfaat diatas olahraga renang juga dapat memperbaiki sikap badan yang membungkuk akan menjadi lebih tegap. Lakukanlah renang secara rutin agar anda mendapatkan hasil yang maksimal.
3. Jelaskan berbagai manfaat olahraga renang
Jawaban:
Menjaga Kesehatan Jantung. ...
Meningkatkan Kekuatan Otot. ...
6. Meringankan Radang Sendi. ...
7. Mengurangi Risiko Gula. ...
8. Renang Sebagai Terapi. ...
Mengontrol Tekanan Darah. ...
Meningkatkan Kebugaran Paru-Paru.
4. Isi artikel mencakup penjelasan pengertian, sejarah , manfaat dan tujuan, alat alat yang digunakan, cara bermain atau dipertandingkan dan sebagainya yang ada hubungannya dengan olahraga renang indah
Jawaban:
Yaitj gaya dada, katak, dan bebas
Penjelasan:
semoga membantu
5. 1 , tuliskan secara singkat sejarah or renang... 2. Tulisan raya dalam renang........ 3. Jelaskan manfaat pemanasan dalam olahraga renang..... 4. Jelaskan tehnik gerakan kaki pada gaya dada.... 5.jelaskan tehnik gerakan tangan gaya dada...tolong jawab
Penjelasan:
wjbwbwbwbwbwcwcvwjwiwi2
Jawaban:
1.Olahraga renang ditemukan oleh Mattew Webbs pada tahun 1975. Dia sebagai orang pertama yang berhasil melintasi Teluk Inggris dengan berenang selama 21 jam. Pada 1896, olahraga renang semakin berkembang yang kemudian dimasukan ke dalam perlombaan di Olimpiade Athena.
2.Gaya dada,gaya kupu kupu,Gaya punggung,Gaya bebas
3.ada beberapa manfaat gerakan pemanasan sebelum berenang, seperti: Melancarkan aliran oksigen pada otot yang digunakan untuk berenang. Meningkatkan suhu tubuh, sehingga mengurangi risiko kram dan cedera otot atau tendon.
4.Gerakan kaki pada renang gaya dada dilakukan dengan menarik dan menekuk lutut ke samping hingga kedua tumit kaki bertemu di belakang pantat. Kemudian luruskan kedua kaki ke samping belakang dan rapatkan. Gerakan pernafasan pada renang gaya dada dilakukan dengan mengangkat kepala hingga mulut keluar dari permukaan air.
5.Gerakan tangan pada renang gaya dada adalah:
-Posisi kedua tangan lurus dan rapat kedepan.
-Tarik kedua tangan kesamping kurang lebih sejajar dengan bahu.
-Kemudian tarik kedua tangan ke bawah dada.
-Setelah kedua tangan berada di bawah dada, luruskan kembali kedua tangan.
6. Bantu dong (. ❛ ᴗ ❛.)1. Sebutkan dan jelaskan 4 prinsip gerakan kaki renang gaya dada.2. Sebutkan dan jelaskan 4 prinsip gerakan lengan renang gaya dada.3. Sebutkan dan jelaskan 4 prinsip gerakan pernapasan renang gaya dada.4. Jelaskan manfaat bagi ananda mempelajari olahraga renang.Makasih
Jawaban:
1.Gerakan kaki dalam gaya dada berturut-turut adalah: 1) posisi rapat lurus – 2) kaki ditekuk – 3) kedua kaki direnggangkan – 4) kedua kaki diluruskan dan dirapatkan kembali (dilakukan secara akseleratif) sehingga kembali pada posisi lurus rapat
2.gerakan lengan dalam gaya dada adalah: 1) lurus rapat kedepan dengan kedua telapak tangan bertemu satu sama lain – 2) kedua lengan sedikit direnggangkan selebar bahu dengan telapak tangan menghadap ke arah dasar kolam – 3) mengayuh, dengan lengan atas ditarik ke belakang dengan tetap dijaga
Penjelasan:
maaf cuma tahu 2
7. bikin makalah tentang sejarah olahraga renang, jenjang olahraga renang di Indonesia, induk organisasinya(di jelaskan termasuk sejarahnya), teknik dasar renang, manfaat olahraga renang untuk balita dan remaja.
Jawaban:
Judul: Olahraga Renang di Indonesia
I. Pendahuluan
Olahraga renang adalah olahraga yang sering dikaitkan dengan kemahiran unggul dan hasil. Begane Fitness, sebuah laman web fitness dan gaya hidup, kerena menyebutkan bahwa olahraga renang adalah salah satu olahraga yang paling menyokong tubuh manusia dan memberikan berbagai manfaat. Oleh karena itu, renang telah menjadi salah satu olahraga yang populer di seluruh dunia, termasuk di Indonesia.
II. Sejarah Olahraga Renang di Indonesia
Sejarah olahraga renang di Indonesia berawal pada tahun 1951, ketika Federasi Olahraga Seluruh Indonesia (PPFIS) menciptakan beberapa kejuaraan renang di mana beberapa atlet renang telah berkompetisi dalam beberapa cabang renang. Pada tahun 1953, PPFIS membentuk sebuah badan yang membicarakan renang dan renang yang disebut Persatuan Renang Indonesia (PRI). Badan tersebut berfungsi untuk mendorong pertumbuhan renang di Indonesia dan mempersiapkan tim nasional Indonesia.
Kejuaraan Renang Nasional pertama pun diadakan pada tahun 1954, di Jakarta. Acara ini diikuti oleh 90 atlet renang dari 14 cabang. Sejak saat itu, renang terus berkembang di Indonesia. Pada tahun 1988, Unicef dan Pemerintah Indonesia mengadakan kejuaraan renang tingkat nasional pertama, Sekolah Renang Cipayung. Pada tahun 2001, PRI bergabung dengan Federasi Olahraga Internasional (FINA) dan berubah nama menjadi FINA Indonesia. Berbagai kejuaraan internasional, seperti Asian Games, Pool Masters dan Southwest Cup, telah diadakan di Indonesia setelah bergabung dengan FINA.
III. Jenjang Olahraga Renang di Indonesia
Di Indonesia, renang telah menjadi salah satu cabang olahraga yang paling populer. Renang memiliki banyak jenjang yang berbeda, termasuk renang tingkat amateur (amateur), renang tingkat semi-profesional (semi-professional), dan renang tingkat profesional (professional). Renang tingkat amateur adalah renang yang biasanya diadakan di sekolah dan sebagian besar digunakan untuk tujuan edukasi. Renang tingkat semi-profesional dan profesional biasanya diadakan oleh institusi-institusi resmi renang seperti FINA Indonesia.
IV. Induk Organisasi Olahraga Renang di Indonesia
FINA Indonesia merupakan induk organisasi olahraga renang di Indonesia. FINA adalah singkatan dari Federasi Olahraga Internasional. Berdiri pada tahun 1911, FINA merupakan organisasi olahraga internasional yang bertujuan menyebarkan olahraga renang di seluruh dunia sehingga setiap orang dapat merasakan manfaatnya. FINA Indonesia berdiri pada tahun 2001 dan telah memberi kontribusi yang besar untuk mengembangkan renang di Indonesia. FINA Indonesia bertanggung jawab untuk mengatur berbagai even renang, melatih pelatih-pelatih profesional, serta mengatur kompetisi-kompetisi renang di seluruh Indonesia.
V. Teknik Dasar Renang
Teknik dasar renang mencakup beberapa cabang renang yang berbeda. Beberapa di antaranya adalah renang gaya punggung, renang gaya dada, renang gaya bebas, renang gaya katak, renang gaya kupu-kupu, dan renang gaya perut. Tujuan utama teknik dasar ini adalah untuk memastikan bahwa berbagai jenis renang dapat dilakukan dengan aman dan efisien, sehingga olahraga renang dapat berkembang di Indonesia.
VI. Manfaat Olahraga Renang untuk Balita dan Remaja
Setiap orang bisa mendapatkan manfaat dari renang. Berikut adalah beberapa manfaat renang untuk balita dan remaja:
1. Meningkatkan Kesehatan Fisik: Renang dapat membantu untuk meningkatkan kekuatan otot dan kekuatan serta berbagai teknik yang berbeda. Selain itu, renang dapat membantu dalam melatih kecepatan, daya tahan dan kesehatan jantung.
2. Meningkatkan Kesehatan Mental: Renang juga dapat membantu dalam meningkatkan kesehatan mental, karena renang dapat membuat orang merasa relaks, tertenang dan terfokus.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan: Berolahraga melalui renang dapat membantu Anda dalam menurunkan berat badan, karena renang adalah olahraga yang sangat intensif yang dapat membakar jumlah kalori yang besar.
VII. Kesimpulan
Olahraga renang di Indonesia memiliki banyak sejarah yang kaya. Renang juga memiliki banyak jenjang yang berbeda, dan FINA Indonesia merupakan induk organisasi olahraga renang di Indonesia. Teknik dasar renang juga sangat penting, karena secara efektif dapat membantu orang untuk menikmati manfaat renang, terutama untuk balita dan remaja. Karena manfaat yang diperoleh dari renang, maka merupakan sarana yang efektif untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental serta membantu dalam menurunkan berat badan.
●Semoga membantu
●Jangan lupa belajar
●MAAF KALAU JAWABANNYA BELUM SEMPURNA KARENA KALAU SEMPURNA MUNGKIN SAAT KITA MASIH BERSAMA
8. Tolong , besok mau dikumpulkan1. Sebutkan macam" gaya renang yg ada dan jelaskan perbedaan masing-masing gaya dengan gaya yang lain!3. Jelaskan teknik dasar renang gaya dada?4. Langkah apa saja yang harus dilakukan bagi para pemula dan bagi mereka yang belum bisa berenang atau baru memulai renang?5. Bagaimana caranya agar kita aman dalam beraktifitas di kolam renang? Jelaskan singkat!6. Sebutkan manfaat dari olahraga renang?
Jawaban:
1 ).Renang Gaya Dada – Breast Stroke. ...
Renang Gaya Punggung – Back Stroke. ...
Renang Gaya Kupu-kupu – Butterfly. ...
Renang Gaya Bebas – Free Style.
3 ).Gaya dada atau lebih popular dengan sebutan gaya katak merupakan gerakan berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air,dan batang tubuh selalu dalam kondisi tetap
4 ). 1.pengenalan Air. Tahapan pertama latihan dasar renang adalah pengenalan air. ...
2. Cara Bernapas dalam Air. Sebelum masuk ke dalam kolam renang, seseorang harus berlatih cara bernapas terlebih dahulu. ...
3. Latihan Mengapung. ...
4. Latihan Gerakan Kaki. ...
Latihan Gerakan Lengan dan Tangan. ...
6. Posisi Tubuh Saat Meluncur
5 ). Tidak boleh berlarian di tepi kolam dan Tidak terjun ke kolam saat terdapat banyak orang
6 ). Kesehatan Jantung dan Paru-paru,
Mengendalikan Stres,
Mengatasi Saraf Kejepit
9. Tugas PJOK Merangkum :1. Pengertian aktivitas air2. Sebut dan jelaskan 4 gaya renang3. Manfaat olahraga Renang
Jawaban:
1. aktivitas air adalah kegiatan yang dilakukan berhubungan dengan air
2. 1) Gaya bebas yaitu Teknik dari gaya renang bebas menekankan pada kebebasan penggunaan tangan dan kaki agar Anda dapat meluncur di air.
2) gaya renang dada yaitu adalah teknik berenang yang menyerupai pergerakan berenang dari katak.
3)gaya renang kupu-kupu atau lumba² adalah teknik renang gaya kupu-kupu memposisikan dada menghadap ke air. Kemudian kedua lengan bersamaan ditekan ke bawah, ke belakang, ke arah luar, baru kemudian kembali ke depan di atas permukaan air.
4) gaya renang samping adalah gaya renang samping mengutamakan sisi samping bagian tubuh
3. a.menjaga kesehatan tubuh dan tulang
b.menyehatkan jantung
c.menurunkan berat badan
d.meningkatkan tinggi badan
e.mengurangi setres
f.awet muda
Penjelasan:
jangan lupa bintang 5 nya, and follow me. thank you
10. TOLONG DI JAWAB YA 1.Menjelaskan Pengertian olahraga renang... 2.Menjelaskan gaya olahraga renang .... 3.Menjelaskan gerakan dasar dalam keterampilan renang .... 4.Menjelaskan manfaat olahraga renang ..... TOLONG DI JAWAB NANTI MALAM DI KUMPULIN
Jawaban:
1. gaya bebas,gaya kupu-kupu . 2.kita bisa pakai gaya renang untuk posisi tubuh seimbang. 3. supaya tidak terjadi cedera dalam berenang. 4. kurang tahu
Penjelasan:
jadikan jawaban tercerdas ✔️
11. Jelaskan manfaat melakukan olahraga renang !
Jawaban:
1. Menjaga berat badan ideal
2. Membentuk dan menguatkan otot
3. Baik untuk kesehatan jantung
4. Tinggi badan bertambah
5. Membuat tubuh rileks
12. 3. Jelaskan mengapa perlu melakukan latihan latihan cara bernafas ketika melakukan olahraga renang !!! *5. Sebut dan jelaskan 5 manfaat olahraga renang !! *4. Bagaimana cara melakukan koordinasi olahraga renang pada gaya bebas ? Jelaskan ! *pjok kelas X
Jawaban:
3.agar ketika berenang bisa mengapung dengan sempurna, dan dapat mengambil napas dengan baik
4.gerakan kaki di didalam air bergantian diayun ke atas dan ke bawah, lalu gerakan tangan mengayuh ke dalam air ke samping sampai belakang, dan mengambil nafas ke samping kanan ataupun kiri
5.melatih pernapasan, meningkatkan otot tangan dan kaki, meninggikan badan, menenangkan pikiran, membakar lemak
13. Jelaskan manfaat melakukan olahraga renang bagi kesehatan
Agar kita selalu sehat dan titak mudah sakit- meninggikan badan
- melatih pernafasan
- meningkatkan daya tahan tubuh
maaf kalo salah
14. 4. Jelaskan manfaat dari olahraga renang!Jawab: ....5. Apakah yang dimaksud kram?Jawab: ....
Jawaban:
4.menjaga kesehatan jantung
5.kram otot yang terjadi pada area kaki
atau area lainya, merupakan interaksi atau
menegang nya otot dengan kuat secara tiba tiba
15. SOAL PENGETAHUANJawablah pertanyaan-pertanyaanberikut dengan benar!1. Apakah yang dimaksudrenang?Jawab:..................................................................................................................................2. Di manakah olahraga renangdapat dilakukan?Jawab:......................................................................3. Reni rutin berenang setiaphari Minggu. Hal tersebutdilakukannya karena mengetahuirenang memiliki banyak manfaat. Tuliskan tigamanfaat renang!Jawab: .........................................................................................................................4. Berenang dapat meningkatkantinggi badan. Jelaskan!Jawab: .................................................................................................................................5. Apa manfaat peregangan ototsebelum berenang?Jawab: .................................................................................................................................
Jawaban:
1. Suatu olahraga yang melakukannya di permukaan air
2. Di Kolam Renang
3. Meningkatkan daya nafas, meninggikan badan, menguatkan otot kaki dan tangan
4. karena untuk bisa bergerak sewaktu berenang kita menggunakan kaki, oleh sebab itu tubuh kita bisa menjadi tinggi
5. Agar tidak cedera saat melakukan renang
Penjelasan:
Jawaban:
1. Renang adalah upaya untuk menggerakkan (mengapungkan atau mengangkat) semua bagian tubuh ke atas permukaan air.
2. Berenang untuk keperluan rekreasi dan kompetisi dilakukan di kolam renang. Manusia juga berenang di sungai, danau, dan laut sebagai bentuk rekreasi.
3. •Badan Lebih Mudah Tinggi.
•Menjaga Kesehatan Jantung.
•Meningkatkan Kekuatan Otot.
4. saat berenang pun hampir semua otot-otot tubuh bekerja, sehingga bisa membantu menambah tinggi badan. Olahraga ini akan memberi tekanan lebih pada beberapa otot, terutama otot kaki, lengan, tulang belakang, dan dada. Hal ini bisa membantu meningkatkan fungsi otot serta pelepasan energi.
5. Peregangan sebelum berenang akan menyiapkan fleksibilitas tubuh, sehingga akan mengurangi risiko cedera atau kram saat berada dalam air yang bisa membahayakan
Penjelasan:
Maaf kalo salah ya:)
16. 1.jelaskan hakekat renang gaya bebas?2.Sebutkan manfaat olahraga renang?
Jawaban:
1.
2.-Meningkatkan kualitas jantung dan peredaran darah.
-Meningkatkan kapasitas vital paru-paru.
-Mempengaruhi otot menjadi berisi.
-Memelihara kesegaran jasmani
-Meningkatkan kapasitas tubuh
Penjelasan:
17. 1. sebutkan gaya yang ada dalam olahraga renang dan sering di gunakan lomba?2. jelaskan pengertian dari olahraga renang?3. sebutkan macam-macam peralatan yang digunakan dalam berlatih renang?4. apa manfaat dari melakukan senam irama?5. sebutkan 3 tahapan gerak dalam senam irama?
Jawaban.Renang gaya bebas atau free swim
Penjelasan:
Jawaban:
1. Renang gaya kupu², gaya punggung, gaya bebas, dan gaya ada
2. Renang adalah salah satu olahraga yang mengapungkan atau mengangkat semua bagian tubuh ke atas permukaan air. Olahraga renang kerap dilakukan tanpa perlengkapan atau bantuan, sehingga lebih banyak menggunakan anggota tubuh, terutama bagian tangan dan kaki untuk bergerak atau mengapung di air
3. Macam-macam peralatan yang digunakan dalam berlatih renang, diantaranya :
Baju renang atau celana renangKacamata renangTopi renanfKickboard atau pelampung berenangPull buoysFins atau kaki katak4. Manfaat dari melakukan senam irama, diantaranya :
Mengatasi stresMemperbaiki keseimbangan fisikMenjaga kesehatan tulangMenguatkn ototMembakar kalori5. Tahapan gerak dalam senam irama, diantaranya :
Tahap pemanasan ( warming up )Tahap inti ( core )Tahap pendinginan ( cooling down )Penjelasan:
semoga membantu, terima kasih
18. 1.jelaskan sejarah renang menurut kalian! 2.sebutkan manfaat olahraga renang!3.bagaimana gerakan spesisifik kaki dan tangan gaya dada ?4.jelaskan posisi tubuh dalam renang gaya dada !5.sebutkan gaya dalam renang dan jelaskan menurut kalian !
Jawaban:
1.Renang merupakan sebuah cabang olah raga yang sudah mulai dikenal pada abad ke-19 di london ,inggris.sejak saat itu renang semakin populer dan pada tahun 1869 muncul beberapa asosiasi olah raga renang.pada tahun yang sama renang resmi menjadi cabang olah raga yang dipertandingkan di Olimpiade modern di athena,yunani.
2.Manfaat berenang:
-Menjaga berat badan ideal
-Membentuk dan menguatkan otot
-Baik untuk kesehatan jantung
-Tinggi badan bertambah
-Membuat tubuh rileks
3.Gerakan spesifik dalam renang gaya dada adalah awalalan dilakukan dengan meluruskan kedua kaki kesamping dan menekuk lutut hingga kedua tungkai kaki berdekatan di belakang pantat.
4.Berenang dengan posisi menghadap ke air namun berbeda dengan gaya bebas,batang tubuh selalu dalam keadaan tetap.Kedua belah kaki menendang ke arah luar sementara kedua belah tangan diluruskan kedepan.
5.a.Gaya kupu-kupu
kedua belah tangan di ayunkan bersamaan di kombinasi dengan gerakan kaki bersamaan.
b.Gaya punggung
posisi punggung meghadap ke permukaan air.Gerakan kaki dan tangan serupa dengan gaya bebas tetapi dengan posisi tubuh terlentang di permukaan air.kefua belah tangan digerakan secara bergantian menuju pinggang seperti gerakan mengayuh.
c.Gaya samping.
Gaya renang samping adalah tehnik gaya renang yang menggunakan sisi samping bagian tubuh.
Penjelasan:
SEMOGA MEMBANTU
19. 1. Pada pengertian renang gaya dada 2. Jelaskan gerak spesifik pernafasan renang gaya dada 3. Jelasakan koordinasi gerak spesifikasi renang gaya dada 4. Sebutkan 4 prinsip gerakan kaki renang gaya dada 5. Apa manfaat dari olahraga renang 6. Pada tahun berapa olahraga renang gaya bebas di populerkan 7. Apa organisasi renang international di Indonesia 8. Sebutkan dan jelaskan sarana dan prasarana renang
1.renang yang meniru gaya katak yang sedang berenang.
2.kepala diangkat kepermukaan air untuk mengambil nafas.
3.
4.menendang dan meluncur
5.kita dapat rileks
6.
7.perbasi
20. jelaskan pengertian,manfaat, prinsip,dan macam macam gaya dalam olahraga renang
Jawaban:1. Pengertian olahraga renangRenang merupakan satu di antara cabang olahraga akuatik. Renang adalah upaya untuk menggerakkan (mengapungkan atau mengangkat) semua bagian tubuh ke atas permukaan air. Olahraga renang kerap dilakukan tanpa perlengkapan atau bantuan2. Manfaat olahraga renangMenjaga kesehatan jantungMembangun massa ototMenurunkan berat badanMengurangi stresMeningkatkan kualitas tidurMeringankan radang sendiMengatasi kondisi saraf kejepit3. Prinsip olahraga renangPrinsip hambatan dan dorongan pada renangPrinsip kontinuitas dalam menggerakkan anggota tubuhPrinsip hukum aksi dan reaksi, maksudnya yaitu saat gaya diberikan selalu akan ada reaksi yang ditimbulkan4. Macam macam gaya dalam olahraga renangGaya Bebas. Gaya Dada/Katak.Gaya Kupu-kupu.Gaya Punggung.
Penjelasan:
Olahraga renang ditemukan oleh Mattew Webbs pada tahun 1975. Dia sebagai orang pertama yang berhasil melintasi Teluk Inggris dengan berenang selama 21 jam. Pada 1896, olahraga renang semakin berkembang yang kemudian dimasukan ke dalam perlombaan di Olimpiade Athena. Renang akhirnya menjadi salah satu cabang olahraga pada abad ke-19 di London, Inggris. Awalnya, renang merupakan olahraga yang tidak begitu digemari.Menurut Abdoelah (1981:270), Renang merupakan suatu jenis olahraga yang dilakukan di air. Baik di air tawar maupun di air asin atau laut. Menurut Erlangga (2010:75), Renang merupakan olahraga air yang sangat menyenangkan. Dan bermanfaat bagi kekuatan otot tubuh, jantung, paru-paru dan membangkitkan perasaan berani.21. PJOK kls 5 sd soal1. jelaskan manfaat dari olahraga renang2. pengertian renang gaya dada adalahnote:: dikumpulkan hari senin.mohon beri jawabanya
1. Manfaat:
Menurunkan berat badanMembangun massa ototTinggi badan bertambah Menjaga kesehatan jantungMembuat tubuh rileksMeningkatkan kualitas tidur2. Renang gaya dadak atau sering juga disebut dengna gaya katak adalah salah satu teknik berenang yg dilakukan dengan posisi dada menghadap ke permukaan air.
22. 1. Sebutkan beberapa manfaat olahraga renang!Jawab:2 Jelaskan perbedaan sikap datar dalam setiap gaya berenang!Jawab:3. Mengapa renang gaya dada disebut juga renang gaya katak?Jawab:4. Jelaskan cara melakukan teknik gerakan kaki dalam renang gaya dada!HOTSJawab:5. Jelaskan cara melakukan latihan pernapasan renang gaya dada!Jawab:
Jawaban:
1. Sebutkan beberapa manfaat olahraga renang!
• Menjaga kesehatan jantung.
• Membangun massa otot.
• Menurunkan berat badan.
• Mengurangi stres.
• Meningkatkan kualitas tidur.
2 Jelaskan perbedaan sikap datar dalam setiap gaya berenang!
berenang dengan mengayuhkan tangan ke depan dan kebelakang secara bergantian.
3. Mengapa renang gaya dada disebut juga renang gaya katak?
Perbedaan Renang Gaya Dada untuk Sprint dan Distance Swimming. Salah satunya adalah gaya dada atau breaststroke. Breaststroke merupakan sering juga disebut sebagai gaya katak. Karena posisi tubuh, khususnya kaki saat berenang menyerupai katak.
4. Jelaskan cara melakukan teknik gerakan kaki dalam renang gaya dada!
Gerakan kaki renang gaya dada dilakukan dengan menarik dan menekuk kedua lutut ke samping hingga kedua tungkai berdekatan di belakang bokong. Kemudian luruskan kedua tungkai kaki ke samping dan rapatkan dengan gerakan lecutan.
5. Jelaskan cara melakukan latihan pernapasan renang gaya dada!
Cara melakukan gerakan mengambil napas pada renang gaya dada adalah pada saat tangan siap didorong ke depan, kepala diangkat sampai batas mulut ke luar permukaan air dan segera menghirup udara melalui mulut.
Jawaban:
1. Sebutkan beberapa manfaat olahraga renang!
Badan Lebih Mudah Tinggi. Menjaga Kesehatan Jantung. Meningkatkan Kekuatan Otot.Mengontrol Tekanan Darah. Meningkatkan Kebugaran Paru-Paru.2. Jelaskan perbedaan sikap datar dalam setiap gaya berenang!
Berenang dengan mengayuhkan tangan kedepan.3. Mengapa renang gaya dada disebut juga renang gaya katak?
Renang gaya dada di sebut juga Renang gaya katak dikarenakan renang gaya dada memiliki kemiripan dengan cara katak berenang. Renang gaya kata juga adalah renang dengan kecepatan paling lambat dari gaya renang lainnya karena pada renang gaya dada memiliki hambatan yang besar sehingga memperlambat gerakan kita dalam air.
4. Jelaskan cara melakukan teknik gerakan kaki dalam renang gaya dada!HOTS
Gerakan kaki renang gaya dada adalah dengan menarik dan menekuk kedua lutut ke samping hingga kedua tungkai berdekatan di belakang pantat. Kemudian luruskan kedua tungkai kaki ke samping dan rapatkan dengan gerakan lecutan.
5. Jelaskan cara melakukan latihan pernapasan renang gaya dada!
Cara melakukan gerakan mengambil napas pada renang gaya dada adalah pada saat tangan siap didorong ke depan, kepala diangkat sampai batas mulut ke luar permukaan air dan segera menghirup udara melalui mulut.
Penjelasan:
Maaf kalo salah, Semoga membantu.
Senang bisa membantu sesama QvQ.
No Copas
No Report!
Btw, Itu jawabannya setengah saya ambil dari Google, Buku, & Otak, Maaf yak :v.
Terimakasih, Wassalamu'alaikum wa rahmatullahi wa barakatuh QwQ.
23. Sebutkan manfaat bersepeda bagi kesehatan!Apa manfaat mengonsumsi makanan yang banyak mengandung zat besi?Jelaskan sistem peredaran darah pada reptil!Mengapa dengan olahraga pencak silat dapat mendukung kelancaran proses peredarandarah?Sebutkan manfaat olahraga renang bagi kesehatan!
Jawaban:
manfaat bersepeda untuk kesehatan adalah tubuh kita menjadi sehat menguatkan otot kaki dan otot tangan
olahraga pencak silat dapat menguatkan tubuh kita dan mendukung kelancaran peredaran darah kita karena gerakan yang banyak contohnya kuda² dll
manfaat olahraga bagi kesehatan tubuh kita menjadi sehat dan bisa menjalankan aktivitas dengan kuat
Penjelasan:
maaf ga bisa jawab semua maaf juga kalo salah kalo bener jadikan jawaban terbaik
Jawaban:
1. Manfaat bersepeda untuk otot.
2.Membantu menurunkan berat badan.
3.Manfaat bersepeda untuk jantung.
4.Memperbaiki kualitas tidur.
5. Meningkatkan kesehatan mental.
6. Baik untuk pengidap kanker.
pembahasan:
1.Manfaat bersepeda untuk otot...
memperkuat otot-otot, tak ada salahnya untuk mulai rajin bersepeda. Kegiatan ini sangat berperan dalam membantu meningkatkan kekuatan otot lengan, paha depan, paha belakang, dan betis.
Saat bersepeda, paha dan betis adalah dua bagian tubuh yang paling aktif digunakan untuk mengayuh. Gerakan yang intens akan membuat otot lebih sehat, ketimbang hanya duduk santai di kursi taman.
2.Membantu menurunkan berat badan.
bersepeda bisa membantu menurunkan berat badan. Bersepeda selama satu jam bisa membakar 400 hingga 1.000 kalori. Pembakaran ini bisa mencegahmu dari obesitas.
Pembakaran kalori akan semakin optimal jika semakin banyak keringat yang mengucur. Keringat mengindikasikan adanya proses pembakaran dalam tubuh. Jadi, semakin lama kamu bersepeda, semakin banyak pula kalori yang akan terbakar.
Tidak hanya kalori, lemak membandel yang menimbun di dalam tubuh juga akan ikut terbakar. Ini alasannya bersepeda menjadi salah satu olahraga favorit banyak orang. Pembakaran kalori dan lemak akan memudahkanmu dalam mencapai berat badan ideal.
3.Manfaat bersepeda untuk jantung.
fungsi organ jantung dengan bersepeda. Saat melakukan olahraga ini, detak jantung akan semakin kencang, membuat organ terpenting manusia itu lebih optimal dalam memompa darah ke seluruh bagian tubuh.
Aliran darah yang tidak normal bisa memicu terjadinya berbagai penyakit kardiovaskular. Sebab, jantung harus beradaptasi dan kerja ekstra dalam memompa darah. Akibatnya, jantung bisa kehilangan fungsi terbaiknya.
4. Memperbaiki kualitas tidur.
Amerika Serikat, sepakat, bersepeda bisa membantu seseorang untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik. Salah satu penyebab masalah atau gangguan tidur adalah tubuh yang tidak bugar.
Dengan bersepeda, tubuh akan menjadi lebih sehat. Alasan lain yang lebih bisa diterima adalah saat tubuh sudah lelah, rasa kantuk pun akan mudah hinggap. Sehingga, gangguan sulit tidur bisa dihindari.
5.Meningkatkan kesehatan mental.
Siapa sangka, ternyata bersepeda juga bisa meningkatkan kesehatan mental, lho. Menurut penelitian yang dilakukan oleh YCMA, sebuah organisasi pemuda di Swiss, bersepeda adalah aktivitas fisik yang dapat memacu pelepasan adrenalin dan endorfin.
Endorfin sendiri adalah hormon di dalam tubuh manusia yang berperan dalam mengatur stres, suasana hati, dan emosi. Pelepasan hormon endorfin yang optimal bisa menghindarkan seseorang dari berbagai gangguan mental, misalnya depresi.
6. Baik untuk pengidap kanker.
elain menyehatkan, bersepeda juga bermanfaat bagi pasien kanker, terutama kanker payudara. Olahraga ini bisa mengurangi dampak atau efek samping yang dihasilkan dari pengobatan kemoterapi, misalnya kelelahan.
Sebuah riset memaparkan, pasien kanker bisa meningkatkan kualitas hidupnya dengan bersepeda. Kegiatan ini bisa melancarkan sirkulasi darah ke seluruh bagian tubuh. Ini tak lepas dari gerakan-gerakan aktif selama bersepeda itu sendiri.
Sirkulasi darah yang baik sangat penting bagi semua orang, terutama pasien kanker yang sedang menjalani kemoterapi. Tidak perlu menghabiskan waktu lama, cukup luangkan 15 hingga 30 menit untuk bersepeda di sekitar rumah.
mengonsumsi makanan.
Solusinya, dalam banyak kasus, adalah mengkonsumsi lebih banyak makanan yang mengandung banyak zat besi atau makanan yang mengandung zat besi tinggi. Tak hanya mencegah anemia, manfaat zat lainnya, yakni dapat meningkatkan energi, meningkatkan kekebalan tubuh, dan termasuk meningkatkan fokus atau konsentrasi.
semoga membantunya :}
maaf jika saya salah Jawaban: 1. rileks nya semua anggota badan 2. meregangkan tulang Jawaban: Badan Lebih Mudah Tinggi Menjaga Kesehatan Jantung Penjelasan: maaf penjelasannya aku nggak tau, maaf kalo salah Jawaban: 1. Bagaimana rasa badan yang tak pernah berolahraga ? Sakit 2. Untuk apa kita berolahraga ? Biar tidak sakit 3. Taukah kamu cara berenang yang benar, jelaskan ! iya, 4. Bagaiamana perasaan pada awal belajar renang ? Takut 5. Manfaat apa saja kita peroleh dari olahraga ? Jarang sakit, tak penyakitan dan Tahan penyakit. Jawaban: 1. Menjaga kesehatan jantung Salah satu manfaat berenang yang paling populer adalah menjaga kesehatan jantung dan paru-paru. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa olahraga renang dapat meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh dan kemampuan tubuh dalam menggunakan oksigen. Dengan demikian, tidak hanya berdampak pada kesehatan jantung, berenang secara rutin juga baik untuk memelihara fungsi berbagai organ tubuh serta menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. 2. Membangun massa otot Berbagai gerakan dalam olahraga renang menuntut hampir seluruh otot tubuh untuk bergerak melawan tekanan di dalam air. Hal inilah yang menyebabkan berenang dapat meningkatkan kelenturan dan massa otot tubuh. Berenang juga baik dilakukan untuk mengecilkan betis dan membuatnya tampak lebih kencang, serta membantu membentuk dan menguatkan otot dada. 3. Menurunkan berat badan Berenang selama 1 jam dapat membakar sekitar 500–650 kalori. Oleh karena itu, berenang bisa menjadi olahraga pilihan bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan. 4. Mengurangi stres Stres merupakan kondisi yang umum dialami oleh hampir setiap orang. Renang bisa menjadi salah satu cara untuk mengatasinya. Sebuah penelitian mengemukakan bahwa berenang dapat melemaskan otot-otot tubuh, sehingga membuat Anda lebih rileks. 5. Meningkatkan kualitas tidur Sebuah studi yang dilakukan terhadap penderita insomnia menunjukkan bahwa berenang dapat meningkatkan kualitas tidur mereka. Oleh karena itu, jika Anda mengalami gangguan tidur, cobalah untuk berenang agar tidur lebih nyenyak pada malam hari. 6. Meringankan radang sendi Berenang juga dapat mengurangi rasa nyeri akibat peradangan sendi, sehingga aman dan justru dianjurkan bagi penderita arthritis. Penelitian lain pun menyebutkan bahwa penderita osteoporosis yang berenang secara rutin dapat mengalami penurunan nyeri sendi. 7. Mengatasi kondisi saraf kejepit Saraf kejepit dapat menyebabkan penderitanya sulit beraktivitas dan lebih banyak berbaring di tempat tidur. Jika dibiarkan tanpa penanganan, kondisi ini justru akan melemahkan otot dan membuat sendi menegang. Salah satu cara untuk mengatasi saraf kejepit adalah dengan berenang. Berbagai gerakan dalam renang bisa membuat otot-otot punggung dan tulang belakang menjadi lebih santai dan rileks Penjelasan: sorry klo salah 1. Suatu gerakan yang kita lakukan di atas lantai dengan menggunakan matras berukuran 12 × 12 m. 2. Meningkatkan kelenturan tubuh Membentuk otot tulang yang kuat Bisa membantu meningkatkan otot tulang dada, pinggang,paha serta kaki 3. Meronda 4. Dapat membantu otot agar tidak kaku Otot dapat menjadi rileks 5. Rangkaian gerakan yang di iringi dengan irama musik 6. Gaya bebas, Gaya kupu-kupu, Gaya Punggung, Gaya Punggung 7. Gerakan meluncur Posisi kedua kaki lurus dan rapat kebelakang sedangkan kedua tangan lurus ke samping badan. Gerakan tangan Gaya punggung dilakukan dengan mengayunkan kedua tangan secara bergantian, setelah masuk kedalam air tangan ditarik kembali ke samping badan. Gerakan kaki Kedua kaki bergantian naik turun ke dalam air gerakan kaki pada renang gaya punggung terletak di pangkal paha. Gerakan pernapasan Gerakan pernapasan dapat dilakukan kapan saja namun pengambilan nafas yang paling baik mengantungkan ke depan atas. 8. Mengunakan pelampung. Tidak makan dan minum. Tidak boleh berlari. Penjelasan: Semoga membantu Tolong jadikan jawaban tercedas Jawaban: 2.Gerakan lengan pada renang gaya punggung dilakukan secara berkelanjutan. Gerakan lengan yang benar pada renang gaya punggung ialah A.telapak tangan diayunkan dari samping ke bawah badan dan didorong lurus ke depan. B. Satu tangan diangkat dan tangan satunya diletakkan di dpn secara lurus. 3.Saat menurut kedua lengan, kaki ,dan tubuh lurus ke depan. Posisinya sejajar dengan permukaan air, lalu jaga keseimbangan badan. 4.Gerakan Tungkai Renang Gaya Punggung - Pada prinsipnya gerakan kaki pada gaya ini seperti gaya bebas dengan sumber gerak pada pangkal paha. Gerakkan kaki pada gaya punggung harus seimbang dengan putaran tubuh pada porosnya. ... Pada pukulan kaki keatas lutut agak ditekuk dan pukulan kebawah lutut lurus. 5.Posisi kepala harus stabil dan pastikan leher rileks. Jangan posisikan kepala terlalu tinggi, karena akan membuat leher sakit. Posisi kepala yang ideal adalah saat telinga tersejajar dengan permukaan air. Saat melakukan gerakan tangan, lakukan secara bergantian Penjelasan: semoga membantu:-)maaf kalo salah kalo benar jadikan jawaban ini yg terbaik makasih 1.Renang adalah gerakan berpindah tempat secara teratur di air dengan cepat menggunakan tangan dan kaki. Gaya renang yang diperlombakan adalah gaya bebas, gaya kupu-kupu, gaya punggung, dan gaya dada. Perenang yang memenangkan lomba renang adalah perenang yang menyelesaikan jarak lintasan tercepat. 2.Manfaat Senam Lantai •Meningkatkan Fleksibilitas. •Manfaat senam lantai yang pertama adalah meningkatkan fleksibilitas tubuh. •Menurunkan Risiko Penyakit. •Memperkuat Tulang. •. Kekuatan dan Kesehatan Otot. Memperbaiki Postur. •. Koordinasi dan Keseimbangan. 3.Ukuran Kolam renang internasional Lebar : 25 m. Lebar lintasan : 2,5 m. Panjang : 50 m. Kedalaman minimum kolam = 2 m. 4.•Gaya bebas (front crawl) •Gaya kupu-kupu. •Gaya dada. •Gaya punggung. •Gaya samping, berasal dari perkembangan gaya dada. 5.1.Sikap Lilin dalam Senam Lantai. Sikap Lilin, 2.Kayang. Kayang, 3. Berguling Depan. Berguling Depan, 4. Berguling Belakang.
24. 1. Ada 2 manfaat yang mempengaruhi manusia setelah melakukan olahraga renang.Sebutkan dan jelaskan !
25. 1. Bagaimana rasa badan yang tak pernah berolahraga ?
2. Untuk apa kita berolahraga ?
3. Taukah kamu cara berenang yang benar, jelaskan !
4. Bagaiamana perasaan pada awal belajar renang ?
5. Manfaat apa saja kita peroleh dari olahraga ?
Nn
26. Jelaskanlah informasi tentang manfaat olahraga renang untuk kesehatan, terutama untuk pemulihan atau terpai suatu penyakit!
27. 1. Jelaskan pengertian dari senam lantai?2. Tuliskan 2 manfaat melakukan gerakan senam lantai?3. Gerakan apa saja yg ada dalam rangkaian pola IV?4. Apa manfaat melakukan pendinginan setelah melakukan olahraga?5. Jelaskan pengertian dari aktivitas gerak berirama?6. Tuliskan 4 gaya dalam olahraga renang?7. Tuliskan tahapan belajar renang gaya punggung?8. Tuliskan 3 cara menjaga keselamatan saat berada di kolam renang?
28. 1. Sebutkan manfaat olahraga renang!2. Bagaimana gerakan lengan pada renang gaya punggung?3. Bagaimana posisi kaki saat meluncur?4. Jelaskan gerakan tungkai renang gaya punggung!5. Bagaimana posisi kepala saat renang gaya punggung?
29. 1. jelaskan menurut pengetahuan mengenai materirenang!2. apa saja manfaat pada saat melakukan senamlantai!3. berapa ukuran panjang dan lebar kolam renang!4. sebutkan macam macam gaya yang kamuketahui dalam olahraga renang!5. sebutkan macam macam teknik dasar dalamsenam lantai!
jawaban:
30. jelaskan manfaat orang melakukan olahraga renang
tubuh menjadi sehat, menurunkan berat badan, menambah tinggiMempopa paru2 , tubuh terasa ringan jadi sehat dan menabah tinggi
